Exercitiile fizice au foarte multe
beneficii si in timpul sarcinii.
Pot sa-ti imbunatateasca starea
generala, nivelul de energie si somnul.
De asemenea, pot imbunatati unele simptome
ale sarcinii, cum ar fi constipatia,
balonarea sau durerile de spate.
Pentru a fi in siguranta cand faci exercitii fizice
trebuie sa incepi cu un volum mic de exercitii
si sa cresti progresiv nivelul.
Evita sa faci exercitii daca temperatura
si umiditatea sunt ridicate.
Bea suficienta apa si foloseste un
sutien ( bustiera ) care iti sustine sanii.
Ar trebui sa te opresti din a face exercitii daca:
ai sangerari vaginale, probleme cu respiratia, dureri de cap si in piept, ameteli sau contractii.